POWER POSING !

POWER POSING !

16.03.2015

Was tun Sie vor einem Bewerbungsgespräch, einer Präsentation vor Publikum oder bei einem wichtigen Meeting als Vorbereitung?

Oft sitzen wir im Tram oder Zug und starren auf unser Smartphone. Oder wir befinden uns in Warteposition und blättern noch einmal unsere Notizen durch. Dabei sind wir meistens leicht nach vorne gebeugt und machen uns klein. In dieser Pose verharren wir dann einige Minuten. Das ist verheerend, wenn man weiss, dass bereits zwei Minuten in einer gewissen Haltung unser Selbstbewusstsein und somit unser Auftreten beeinflussen.

Also nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit. Ziehen Sie sich – je nach Pose – zurück und machen sich breit. Sie bekommen mehr „Biss“, fühlen sich besser und werden erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.

 

Meine 4 Lieblingsposen, die wahre Wunder wirken.

 

1. Wonder woman oder super man


















Mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen. Brust raus, Schultern zurück, Kopf hoch. YESSS!


2. Siegerpose «Ich habe gewonnen»









Arme kraftvoll in die Höhe strecken, Blick nach oben, Siegerlächeln. Das soll mir mal einer nachmachen!


3. Hoch das Bein









Zurücklehnen, Hände hinter dem Kopf verschränken und die Beine auf den Tisch legen (ausnahmsweise). Nehmen Sie den Raum ein.


4. Aufstehen!









Leiten Sie eine Sitzung oder sollen Ihren Teil präsentieren?

Dann stehen Sie auf, und zwar wie wonder woman oder super man, das gibt Ihnen mehr Power.


Hier die Präsentation der wissenschaftlichen Studie von Amy Cuddy (mit deutschen Untertiteln) >> https://www.youtube.com/watch?v=3lF8zZtzvM0






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